Comprendre, soulager, partager
Je sais à quel point le stress peut sembler vouloir prendre le contrôle de notre tête : pour moi, il a été l’un des meilleurs et des pires maîtres à la fois. Dans cet article je décrypte pourquoi le stress déclenche la migraine, comment reconnaître les différents mécanismes, et surtout comment le dompter au quotidien … Lire plus
J’ai longtemps cherché des solutions pour calmer mes migraines et gérer le stress chronique qui les alimente. Après avoir testé triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox et même l’ASMR, j’ai appris que les thérapies comportementales peuvent transformer la relation qu’on a avec la douleur. Ici je partage ce que j’ai lu, vécu et testé, pour … Lire plus
J’ai longtemps cherché des rituels simples pour apaiser la douleur et le stress liés à la migraine. La marche consciente de 20 minutes est devenue l’un de mes incontournables : accessible, rapide et étonnamment puissante pour oxygéner le cerveau et réduire le stress. Voici tout ce que j’ai appris, testé et adapté pour que vous … Lire plus
Je souffre de migraines depuis l’adolescence ; j’ai essayé de tout — triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox, ASMR — et j’ai appris que la prévention commence souvent la veille au soir. Cette routine de relaxation du soir est ce qui m’a le plus aidée à réduire les crises liées au stress. Je partage ici … Lire plus