Comprendre, soulager, partager
Je pratique le tai chi et le qi gong depuis des années pour calmer mes migraines et retrouver de la sérénité. Ici je partage une routine de relaxation active pensée pour améliorer la circulation et apaiser le système nerveux, avec des explications simples, des étapes pratiques et des ajustements pour les jours de crise. C’est … Lire plus
Je souffre de migraines depuis l’adolescence ; j’ai essayé de tout — triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox, ASMR — et j’ai appris que la prévention commence souvent la veille au soir. Cette routine de relaxation du soir est ce qui m’a le plus aidée à réduire les crises liées au stress. Je partage ici … Lire plus
Ce n’est pas ce que vous croyez. Quand la migraine ou ce mal de tête lancinant pointe le bout de son nez, on pense souvent tout de suite aux médicaments ou à la fuite vers un endroit sombre et silencieux. Pourtant, il existe une arme simple, gratuite et à portée de souffle : la technique … Lire plus