Comprendre, soulager, partager
Je sais à quel point le stress peut sembler vouloir prendre le contrôle de notre tête : pour moi, il a été l’un des meilleurs et des pires maîtres à la fois. Dans cet article je décrypte pourquoi le stress déclenche la migraine, comment reconnaître les différents mécanismes, et surtout comment le dompter au quotidien … Lire plus
Je passe direct : beaucoup d’entre nous ont testé le réflexe café au premier signe d’une migraine. Pour ma part, j’ai essayé tout un tas de remèdes (triptans, biofeedback, ASMR — oui, vraiment !) et j’ai appris à repérer ce qui aide vraiment. Je décrypte pourquoi le café peut marcher, ce que dit le docteur … Lire plus
Je sais ce que c’est : tu manges un gâteau, une boisson sucrée ou des bonbons, et quelques heures plus tard la lumière pique, le son devient brutal et la douleur arrive. Ça m’est arrivé des années ; aujourd’hui j’évite l’alcool, les bonbons acidulés et les plats trop gras, et je gère mieux mes crises. … Lire plus
J’ai longtemps cherché des solutions pour calmer mes migraines et gérer le stress chronique qui les alimente. Après avoir testé triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox et même l’ASMR, j’ai appris que les thérapies comportementales peuvent transformer la relation qu’on a avec la douleur. Ici je partage ce que j’ai lu, vécu et testé, pour … Lire plus
J’ai longtemps cru que mes maux de tête venaient uniquement de la migraine. Avec le temps j’ai compris qu’une tension — musculaire, posturale ou même une tension artérielle basse — peut imiter ou déclencher des crises. Dans cet article je décrypte ces mécanismes, je vous aide à repérer ce qui se cache derrière votre douleur, … Lire plus
J’ai passé des années à courir après la moindre piste pour soulager mes migraines : neurologues, protocoles, triptans, biofeedback, je suis passée par presque tout. Aujourd’hui je partage ce que j’ai appris sur le rôle du neurologue dans le suivi des migraines chroniques : ce qu’il peut (et ne peut pas) faire, comment il construit … Lire plus
Je souffre de migraines depuis l’adolescence ; j’ai essayé de tout — triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox, ASMR — et j’ai appris que la prévention commence souvent la veille au soir. Cette routine de relaxation du soir est ce qui m’a le plus aidée à réduire les crises liées au stress. Je partage ici … Lire plus
Je vis avec la migraine depuis l’adolescence et j’ai appris que, pour moi, beaucoup de crises commencent par une tension dans le haut du dos, les trapèzes ou la base du crâne. Le renforcement postural — travailler le dos, les épaules et un gainage léger — m’a aidée à réduire la fréquence et l’intensité des … Lire plus
Voici ce que personne ne vous dit sur la migraine : ce n’est pas juste un mal de tête qui survient sans prévenir. Imaginez votre cerveau comme une immense ville en ébullition, où chaque neurone est un habitant qui communique en permanence. Lorsqu’une migraine se prépare, c’est un peu comme si cette ville entrait en … Lire plus
Combien de fois avez-vous entendu que pour calmer une migraine, il fallait juste “prendre un cachet et attendre” ? Je vous avoue, moi aussi, j’ai cru que c’était la seule option. Mais en réalité, l’alimentation joue un rôle clé dans la fréquence et l’intensité de nos crises. Oui, ce que vous mettez dans votre assiette … Lire plus