Techniques corporelles

Auto-massage de la tête à réaliser quand on souffre de la migraine

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Auto-massage de la tête à réaliser quand on souffre de la migraine

Je m’appelle Gabi. Après des années de migraines depuis l’adolescence, j’ai testé tout ce qui se trouvait sur ma route : triptans, biofeedback, yoga, ASMR, cures détox… Aujourd’hui, j’ai appris à intégrer des gestes concrets au quotidien pour calmer une crise et réduire leur fréquence. L’auto-massage de la tête fait partie de ma trousse d’urgence … Lire plus

Renforcement postural (dos, épaules, gainage léger) pour limiter les migraines liées à la posture.

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Renforcement postural (dos, épaules, gainage léger) pour limiter les migraines liées à la posture.

Je vis avec la migraine depuis l’adolescence et j’ai appris que, pour moi, beaucoup de crises commencent par une tension dans le haut du dos, les trapèzes ou la base du crâne. Le renforcement postural — travailler le dos, les épaules et un gainage léger — m’a aidée à réduire la fréquence et l’intensité des … Lire plus