Comprendre, soulager, partager
Je connais bien ce moment : la lumière qui grince, la mâchoire qui se contracte et l’envie urgente de trouver quelque chose qui marche. Ici, on va décortiquer l’aspirine comme si on ouvrait une boîte à outils — comprendre comment elle agit, quand et comment la prendre, avec qui elle se mélange bien (ou pas), … Lire plus
Je m’appelle Gabi. Après des années de migraines depuis l’adolescence, j’ai testé tout ce qui se trouvait sur ma route : triptans, biofeedback, yoga, ASMR, cures détox… Aujourd’hui, j’ai appris à intégrer des gestes concrets au quotidien pour calmer une crise et réduire leur fréquence. L’auto-massage de la tête fait partie de ma trousse d’urgence … Lire plus
J’ai longtemps cherché la solution miracle contre la migraine, et comme beaucoup j’ai testé les médicaments codéinés, attirée par la promesse d’un soulagement rapide. Après des années d’essais, de lectures et de discussions avec médecins et patients, j’ai une vision claire : ces produits peuvent parfois calmer la douleur, mais apportent aussi des risques sérieux. … Lire plus
J’ai découvert l’ASMR un peu par hasard en cherchant tout ce qui pouvait calmer mes migraines : méditation, biofeedback, yoga, musique… Aujourd’hui j’y reviens régulièrement, surtout quand je sens venir une crise. Cet article explore pourquoi l’ASMR peut aider à soulager un mal de tête, comment l’utiliser concrètement, ses limites et comment l’intégrer dans une … Lire plus
J’ai longtemps confondu ces noms sur l’étagère de la pharmacie — Doliprane, Efferalgan, Dafalgan — avant de comprendre l’essentiel : ce sont souvent la même molécule, mais présentées différemment. Dans cet article je décortique leurs vraies différences, les formes qui soignent plus vite, les risques à connaître et comment choisir quand on souffre de migraine. … Lire plus
Je souffre de migraine depuis l’adolescence et j’ai essayé à peu près tout pour casser une crise : triptans, biofeedback, ASMR, cures détox, yoga… Aujourd’hui je partage une astuce simple que j’aime appeler la technique chaud / froid aux extrémités : un petit protocole maison pour « embrouiller » le cerveau et parfois calmer la … Lire plus
J’ai vu ce titre partout : « manger une frite et boire un coca chez McDo pour soulager la migraine ». Ça fait sourire, ça intrigue, et beaucoup partagent des témoignages. En tant que patiente, curieuse et un peu cobaye de mes propres expériences, je me suis plongée dans ce remède viral. Ici je décortique … Lire plus
Je passe direct : beaucoup d’entre nous ont testé le réflexe café au premier signe d’une migraine. Pour ma part, j’ai essayé tout un tas de remèdes (triptans, biofeedback, ASMR — oui, vraiment !) et j’ai appris à repérer ce qui aide vraiment. Je décrypte pourquoi le café peut marcher, ce que dit le docteur … Lire plus
J’ai longtemps cru que la migraine venait “du cerveau” et basta. En expérimentant, en rencontrant des pro·fessionnels et en testant plein de choses, j’ai découvert à quel point le cou pouvait jouer un rôle majeur. Dans cet article je vous explique comment la physiothérapie cervicale peut calmer les migraines, pourquoi ça marche, quelles techniques existent … Lire plus
J’ai longtemps cherché des solutions pour calmer mes migraines et gérer le stress chronique qui les alimente. Après avoir testé triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox et même l’ASMR, j’ai appris que les thérapies comportementales peuvent transformer la relation qu’on a avec la douleur. Ici je partage ce que j’ai lu, vécu et testé, pour … Lire plus