Comprendre, soulager, partager
J’ai longtemps cherché des rituels simples pour apaiser la douleur et le stress liés à la migraine. La marche consciente de 20 minutes est devenue l’un de mes incontournables : accessible, rapide et étonnamment puissante pour oxygéner le cerveau et réduire le stress. Voici tout ce que j’ai appris, testé et adapté pour que vous … Lire plus
Je souffre de migraines depuis l’adolescence ; j’ai essayé de tout — triptans, biofeedback, yoga, méditation, cures détox, ASMR — et j’ai appris que la prévention commence souvent la veille au soir. Cette routine de relaxation du soir est ce qui m’a le plus aidée à réduire les crises liées au stress. Je partage ici … Lire plus
Je vis avec la migraine depuis l’adolescence ; j’ai testé de tout et j’ai appris à écouter mon corps. La visualisation positive ne m’a pas guérie, mais elle a souvent stoppé la descente en crise ou réduit l’intensité quand rien d’autre ne marchait. Ici je partage ce que j’ai appris : pourquoi ça fonctionne, comment … Lire plus