Comprendre, soulager, partager
Je sais ce que c’est d’ouvrir les yeux au bureau et de sentir la migraine monter comme une vague chaude : cœur qui cogne, lumière qui pique, envie de disparaître. Travailler dans un environnement trop chauffé peut effectivement être un déclencheur pour beaucoup d’entre nous. Dans cet article je décrypte pourquoi la chaleur aggrave les … Lire plus
J’ai longtemps cherché pourquoi certains repas — surtout gras — déclenchaient mes crises. Après tests, rendez‑vous chez des neurologues, lectures et expérimentations, j’ai compris que la graisse peut agir sur plusieurs leviers : digestion, inflammation, hormonologie et même notre état métabolique. Voici ce que j’ai appris et ce que je conseille aux personnes qui, comme … Lire plus
Je sais par expérience que les émotions ne sont pas de simples passagers ; elles peuvent être des allumettes dans la forêt de nos nerfs. Dans cet article je décortique le lien entre émotions et mal de tête, et je réponds à la question qui me hante et peut-être vous aussi : est‑ce que la … Lire plus
Je sais ce que c’est : tu manges un gâteau, une boisson sucrée ou des bonbons, et quelques heures plus tard la lumière pique, le son devient brutal et la douleur arrive. Ça m’est arrivé des années ; aujourd’hui j’évite l’alcool, les bonbons acidulés et les plats trop gras, et je gère mieux mes crises. … Lire plus
J’ai longtemps cherché des liens entre mon métabolisme et mes migraines. En testant tout — des triptans au biofeedback, en passant par le jeune intermittent et des tonnes de tisanes — j’ai remarqué qu’un métabolisme ralenti peut amplifier, déclencher ou entretenir des maux de tête. Cet article décortique les mécanismes possibles, comment repérer le rôle … Lire plus
Tout ce que vous avez entendu sur la fatigue et les maux de tête, c’est souvent un peu vrai… mais pas toute l’histoire. Si vous avez déjà passé une nuit blanche, vous savez à quel point le lendemain peut être une épreuve : cette douleur lancinante qui s’installe, comme un signal d’alarme rouge dans votre … Lire plus
J’étais sceptique… jusqu’à ce que je le fasse. Pendant des années, je pensais que boire un verre d’eau de temps en temps suffisait à calmer mes migraines. Eh bien, non ! La déshydratation, c’est un peu comme cette petite fuite invisible dans un barrage : au début, on ne la voit pas, mais elle finit … Lire plus
Cette idée m’a gardé éveillée toute la nuit : et si notre nez était un déclencheur secret de nos migraines ? Vous savez, cette sensation étrange quand une odeur, parfois anodine, semble allumer une alarme dans notre tête, annonçant l’arrivée imminente d’une crise. Ce lien entre l’odorat et la migraine n’est pas juste une impression … Lire plus
C’est venu d’un coup. Une claque mentale, comme si votre tête se faisait serrer dans un étau invisible. Ce mal de crâne qui s’invite sans prévenir, vous cloue sur place et bouleverse tout votre quotidien. On croit souvent que ce n’est qu’un simple désagrément passager, mais la réalité est tout autre : cette douleur sourde … Lire plus