Comprendre, soulager, partager
Gabi 
Je connais bien ce moment : la lumière qui grince, la mâchoire qui se contracte et l’envie urgente de trouver quelque chose qui marche. Ici, on va décortiquer l’aspirine comme si on ouvrait une boîte à outils — comprendre comment elle agit, quand et comment la prendre, avec qui elle se mélange bien (ou pas), … Lire plus
Je m’appelle Gabi. Après des années de migraines depuis l’adolescence, j’ai testé tout ce qui se trouvait sur ma route : triptans, biofeedback, yoga, ASMR, cures détox… Aujourd’hui, j’ai appris à intégrer des gestes concrets au quotidien pour calmer une crise et réduire leur fréquence. L’auto-massage de la tête fait partie de ma trousse d’urgence … Lire plus
Je sais combien un trouble visuel soudain peut faire peur : ces taches aveuglantes, ces zigzags lumineux qui avant que la douleur ne vienne, te coupent du monde. J’ai traversé ça pendant des années, analysé chaque épisode, rencontré des neurologues et testé des stratégies. Ici je décris, de façon claire et bienveillante, ce que sont … Lire plus
J’ai longtemps cherché la solution miracle contre la migraine, et comme beaucoup j’ai testé les médicaments codéinés, attirée par la promesse d’un soulagement rapide. Après des années d’essais, de lectures et de discussions avec médecins et patients, j’ai une vision claire : ces produits peuvent parfois calmer la douleur, mais apportent aussi des risques sérieux. … Lire plus
J’ai découvert l’ASMR un peu par hasard en cherchant tout ce qui pouvait calmer mes migraines : méditation, biofeedback, yoga, musique… Aujourd’hui j’y reviens régulièrement, surtout quand je sens venir une crise. Cet article explore pourquoi l’ASMR peut aider à soulager un mal de tête, comment l’utiliser concrètement, ses limites et comment l’intégrer dans une … Lire plus
J’ai longtemps cru que la migraine était « juste » un mal de tête. Puis, à l’adolescence, sont arrivées les nausées et les vomissements : un rouleau compresseur qui me coupait de la vie. Dans cet article je décris clairement pourquoi on vomit quand on a mal à la tête, ce qui se passe dans … Lire plus
J’ai longtemps confondu ces noms sur l’étagère de la pharmacie — Doliprane, Efferalgan, Dafalgan — avant de comprendre l’essentiel : ce sont souvent la même molécule, mais présentées différemment. Dans cet article je décortique leurs vraies différences, les formes qui soignent plus vite, les risques à connaître et comment choisir quand on souffre de migraine. … Lire plus
Je souffre de migraine depuis l’adolescence et j’ai essayé à peu près tout pour casser une crise : triptans, biofeedback, ASMR, cures détox, yoga… Aujourd’hui je partage une astuce simple que j’aime appeler la technique chaud / froid aux extrémités : un petit protocole maison pour « embrouiller » le cerveau et parfois calmer la … Lire plus
Je sais à quel point le stress peut sembler vouloir prendre le contrôle de notre tête : pour moi, il a été l’un des meilleurs et des pires maîtres à la fois. Dans cet article je décrypte pourquoi le stress déclenche la migraine, comment reconnaître les différents mécanismes, et surtout comment le dompter au quotidien … Lire plus
Je sais ce que c’est d’ouvrir les yeux au bureau et de sentir la migraine monter comme une vague chaude : cœur qui cogne, lumière qui pique, envie de disparaître. Travailler dans un environnement trop chauffé peut effectivement être un déclencheur pour beaucoup d’entre nous. Dans cet article je décrypte pourquoi la chaleur aggrave les … Lire plus